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Liebevolle Kommunikation
für unsere nahen Beziehungen
– durch Herzensgespräche
Im Herbst 1917 erfuhr ich im Rahmen einer Online-Konferenz von einer Art Spiel mit Namen HERZSPRECHEN, das von Drs. Eva Puhn & Peter Kammermeier entwickelt wurde und mich überzeugt hat, weil es uns im Alltag auf recht einfache, eher spielerische Weise einen sicheren + warmen Rahmen für Austausch zu schenken vermag.
Wie wir unsere Kommunikation im grünen Bereich halten können
Ja, das wünschen wir uns alle:
im grünen Bereich bleiben, oder sicher dahin zurückkehren, wenn wir miteinander sprechen:
Eine liebevolle Kommunikation, und das auch, wenn´s schwierig wird.
Mein Traum ist nun, daß soviele Menschen wie möglich vom HERZSPRECHEN hören, damit immer mehr Partnerschaften und Familien liebevollen Austausch kennenlernen, und dann friedlich miteinander umgehen und Nähe + Intimität im Alltag erfahren können.
Was ist HERZSPRECHEN?
Stell dir vor, du könntest dich mit deinen Lieben durchgängig gut verständigen!
Magst du dir das einmal für einen Moment ausmalen? Wie würdest du dich fühlen? Wie würde es dein Leben beeinflussen? Wie sähe dein Leben dann aus?
Ist das attraktiv für dich? Dann bist du hier richtig.
Wie funktioniert HERZSPRECHEN?
Es gibt ein Spielfeld, 2 Spielfiguren, ein paar wichtige Grundregeln und einige Spielanleitungen für verschiedene Situationen, die zusammen einen sicheren Rahmen aufbauen, in dem Vertrauen und Offenheit entstehen, gehalten oder wiederhergestellt werden können.
Das Spielfeld und die Grundregeln sind wie ein stiller Mediator, der vermittelt. Sie bringen uns in eine geschützte Entwicklung und sorgen dafür, daß wir uns auf eher spielerische Weise für unser längst vorhandenes Potential an gesunder Nähe öffnen und in eine echte Begegnung auf Augenhöhe hineinwachsen.
Es basiert regelrecht darauf, daß es uns anleitet, zuerst gut mit uns selbst umzugehen, denn erst von da heraus können wir auch wirklich auf Dauer gut miteinander umgehen.
Damit ist gemeint
- uns selbst und unsere Befindlichkeiten wertzuschätzen,
denn wenn wir das tun, können wir es auch beim Gegenüber - unsere eigenen Belange + Bedürfnisse ernst zu nehmen,
denn wenn wir das tun, können wir es auch beim Gegenüber - uns Zeit und Raum zu geben, um uns selbst besser zu spüren,
damit wir auch unser Gegenüber spüren lernen - also bei uns anzukommen, unsere eigene Mitte zu pflegen und immer wieder dahin zurückzukehren,
um durch eigenes Beispiel auch den Anderen an seine Mitte zu erinnern - unsere Gefühle in der jeweiligen Situation zu entdecken und einen Umgang damit zu finden,
damit wir auch offen sind für die Gefühle unseres Gegenübers - unsere Empfindsamkeit + Verletzlichkeit mitleben zu lassen,
und genauso auch die unseres Gesprächspartners - unsere Schwächen + Nöte kennenzulernen, zu beachten, zu spüren + anzunehmen,
und auch die des Anderen da sein zu lassen + zu respektieren - darauf zu achten, wenn wir eine Pause oder Zeit für uns selbst brauchen,
um auch unserem Partner dasselbe zu gewähren - und so immer besser mitzukriegen, wenn unsere oder seine Knöpfe gedrückt werden.
- Unsere verletzliche Seite bekommt Raum und Wertschätzung
oder – anders ausgedrückt, unsere Seele, unser seelisches Befinden darf sichtbar werden, wird hoffähig und offiziell einbezogen.
Was damit gemeint ist?
All das, was sowieso im Hinter- oder Untergrund grummelt, darf einfach offen da sein.
Eine neue Echtheit + Transparenz zieht ein, wenn all unsere geheimen Nöte + anscheinenden Peinlichkeiten wertgeschätzt und angenommen werden, … wenn sie Standard, normal und selbstverständlich sein dürfen, weil sie ehrlich sind, … weil sie einfach zum Leben bzw. zu unserem Menschsein dazugehören!
Dann brauchen wir nämlich immer weniger Energie darauf verschwenden
- uns zu verstecken oder zu schämen,
- den Schuldigen zu suchen
- in Kampf, Ausweichen, Rückzug oder Erstarrung zu gehen
- unsere Schutzmauern aufzustocken
Deine Beziehungen pflegen + schützen
Sicherlich kennen wir alle Situationen, wo wir – aus innerer Not oder Verlegenheit – anfangen, um uns zu schlagen. Desgleichen haben wir alle erfahren, daß wir weglaufen, innerlich abstürzen, erstarren oder blockieren.
Wenn wir uns einen Blick hinter unsere eigenen Kulissen erlauben, dann gibt es da Abgründe, in die wir niemals mehr stürzen möchten, Holzwege, auf denen wir zum xten Mal landen, die uns verrückt machen, und Eskalationen, die wir so gern vermeiden bzw. auf einfache Weise wieder herunterregulieren würden.
Irgendwann kommt der Punkt, da wollen wir es wirklich wissen und haben keine Lust mehr, uns selbst oder unsere Beziehungen zu beschädigen oder zu verlieren, bzw. irgendwie hart zu werden, zu erkalten oder abzustumpfen und nebeneinander her oder aneinander vorbei zu leben.
Es geht um ein Übungsfeld für Nähe + Intimität
Mithilfe dieses Spiels bekommen wir einen roten Faden dafür und eine Ahnung davon, daß es schön ist sich zu zeigen, allerdings braucht es dafür eine entscheidende Voraussetzung:
es ist nur dann schön sich zu zeigen, wenn wir uns sicher + angenommen fühlen.
Ja, wir ahnen, wie gut es in so einem sicheren Feld tut, uns mit unseren Wünschen genauso wie mit unseren Nöten zeigen zu dürfen. Und nicht nur das – wir sind willkommen + in Ordnung, so, wie wir sind, wir dürfen uns einbringen und entfalten – und das ist sogar erwünscht + notwendig.
Jeder hat Raum und kann (ohne Konkurrenz- und Machtspielchen) seinen Platz finden – eine Grundvoraussetzung dafür, daß Leben sich entfalten und erblühen kann – daß WIR uns miteinander entfalten und erblühen können, denn wir sind ein Teil des Lebens.
Das berühmte Win-Win … ohne Verlierer, woraus wie von selbst wieder Nähe + Intimität entstehen!
Für wen ist HerzSprechen geeignet?
Ja, HerzSprechen eignet sich natürlich besonders gut für Paare, und Paare dürfen gern das Zentrum bilden, denn eine Partnerschaft ist ja auch zentral für unser Leben. Aber es hilft uns auch in allen familiären und Freundschaftsbeziehungen, und selbst auch im Kontakt mit Kollegen oder Klienten und Kunden macht es sich segensreich bemerkbar.